co zrobić żeby

No to probujemy ? Oczywiscie to juz tylko scieki... Silat / Kalaripraayat (Kalaripraayaatu ???) Pytasz mnie o wkrecanie zarowki ? Ja pytam cie o to, czy zarowka dorosla do tego ? Czy jej karma wlasnie sie dopelnila ? Czy mam stanowic dla niej brame ? Taekwondo : Zarowke ? ZAROWKE ?!!! Potrafie zrobic szpagat na stojaco. Kopniecie skorpiona to dla [...]

[...] się opcjom w wadze półśredniej, to jednak wyraźnie zaznaczył, że powrót do wagi lekkiej jest sprawą otwartą. "Nie, nie skończyłem z 155 funtami. Nie ma mowy. Mógłbym zrobić tę walkę w wadze lekkiej, nie ma problemu. Ale chcę po prostu iść w coś świeżego, tak jak jest. Niech walka toczy się tak, jak jest, a potem otworzy wszystkie inne [...]

Sorry blue ale jesteś hipokrytą i mnie to strasznie razi w oczy. Tak może i nie zostanie ze mnie wiele, lecz przy aktualnym bfie jest bardzo ciężko zrobić czystą masę. Jak już ją zrobię to w sumie jej nie widać ponieważ jest pod fatem, dlatego potrzebuje redukcje by później robić czystą masówkę z głową. Ty sugerujesz ze po nas wszystkich zostaną [...]

[...] A właściwie nie mam wątpliwości. Panowie na siłowni poinstruowali mnie w kwestii pompek, które i tak są nieudolne, ale coś tam działam. Wychodzę z założenia, że lepiej zrobić 5 nieudolnych niż wcale. Plank wychodzi mi średnio 15 sekund, im bardziej z każdym treningiem mam wzmocnione plecy, tym bardziej czuję technikę. Myślę, że jest ok, nie [...]

[...] z zębami co chwila latam do dentysty , już mi 7 zębów zrobiła jeszcze drugie tyle nic miłego non stop mnie kuję i wierci, a i kupa kasy na to idzie , no ale musze już zrobić wszystko elegancko bo zęby ważna sprawa ( a mam niestety słabą kość same mi pękają, kruszą się do tego próchnica , kamień od fajek i pod kamieniem mega dziury się [...]

[...] po 10kg, ekspander "z Lidla" medium PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE (no, może po obronie - czyli od lipca, na razie kasy brak) ZDJĘCIA w weekend dodam, aktualnie nie ma mi kto zrobić DODATKOWE Od miesiąca ćwiczę Bikini Body Training z Kaylą Itsine (mogę wrzucić jak wygląda trening). Plan jest na 3 miesiące, jednak chciałabym go zmienić, ponieważ od [...]

Wiesz dla doswiadczonego zawodnika ktory startuj juz kilka lat i kilka imprez w roku znajac swoj organizm wie co i jak zrobic nie jest to trudne. ja na pierwszych zawodach to chyba bardziej ze stresu podlalem sie woda.hahahah Dzisiaj mialy byc nogi a zrobilem rece, :dreh:. Nogi Jutro. i chyba juz tak zostanie ze nogi bede robil przed weekendem [...]

[...] dni i już zacząć normalnie. Trochę to zawiłe, ale chyba wiadomo o co mi chodzi. 2. Rozgrzewka przed MC. Trener mi powiedział, że jak MC mam pierwsze w treningu to przed nim zrobić normalną rozgrzewkę (5 minut rower/stepper krążenia ramion itp.) i potem 3-4 serie unoszeń z opadu 15-20 powt. i to taka rozgrzewka wystarczy i już można robić MC. I [...]

[...] psujesz totalnie.Masz pracować nogami a nie trzymać je sztywno! Inaczej pod dużym ciężarem złapiesz dolnego kota momentalnie lub zerwiesz hamstringa. Co należy z tym zrobić: -stań minimalnie węziej -mocno wypnij tyłek i klatkę -mocniej zapracuj nogami kiedy zabierasz sztangę z ziemi -negatyw kontroluj do okolicy nad kolanem.Później puść [...]

[...] kpin i podobają się głównie sobie lub fanom kulturystyki. Sylwetka Colemana (bądź co bądź niedawno jeszcze mistrza) mogłaby stanowić tytuł dla powieści "co sterydy mogą zrobić z człowiekiem". Arni też brał od małego, ale przy tym stanowi dla wielu jakiś punkt odniesienia, a nie argument dla matek młodych chłopaków, aby zabronić im ćwiczyć na [...]

Jesli chodzio proby watrobowe, to moge zrobic. Ostatnio zreszta tez robilem i nawet wrzucalem w tescie - Solaros pewnie masz do niego dostep to mozesz rzucic okiem- mimo ogromnej ilosci supli bylo ok. Zreszta, co to za suple, nie przesadzajemy, wiekszosc to bialko, weglowoadny, gainery, aminokwasy, jakiess witaminy czy omega, a do tego jakies [...]

ŚRODA 03.12.2012 Jakoś nie mogę się przyzwyczaić, że to już grudzień. Dzisiejszej nocy spałem bardzo mało. Plan był taki, żeby zrobić co trzeba na uczelni, przyjść, zrobić jedzenie, kima, trening, nauka. A wyszło tak. Uczelnia, trochę szamy, spanie, chwila nie spania, spanie.. i tak do 6 rano w czwartek. Od jakiejś 15-16? Więc treningu nie było [...]

[...] i wznosy. RĘCE: Pierwszy raz zastosuję superserie Bicepsy to młotki i uginania ze sztangą. Tricepsy prostowanie wąskim chwytem, wyciskanie wąsko. Zastanawiam się czy nie zrobić sobie piramidki z ilością powtórzeń, z 16 schodząc o 2 co tydzień/dwa. Dopracuję. REGENERACJA Zdaję sobie sprawę z tego, że sen jest moim problemem. Generalnie rzadko [...]

[...] co 2kg cisni a nie odrazu na duze dla ciebie ciezary wchodzisz w dipsach;-], tak samo w wycisku masz rampe 10 a 5 lecisz%-) Stąd te 5 powtórzeń bo nie miałem już siły żeby 6 zrobić.. wiem, że powinienem zrobić 10.. ale jestem kurevsko słaby nawet na taki ciężar, więc muszę to chyba uregulować i zmniejszyć. Jak co 2kg? Dwa kg w każdej serii? Czy [...]

[...] sa uwalniane do krwioobiegu. Co z nimi sie stanie zalezy od potrzeb ciala liczyłem na to, że zanim nadwyżka zamieni się ostatecznie w tłuszczyk można jeszcze coś z tym zrobić, ( np.przeczyszczenie - stosując len mielony) lub (i) dodatkowa dawka ruchu. Chyba nadal nie rozumiem... Co chcesz zrobic z jedzeniem ktore juz zjadles? Chcesz zeby [...]

[...] leżąc 3x8-10,(suwnica) 1x12-15 R:obciążenie suwnicy /20kg 25kgx8x3s/20kgx12 W ogóle nie czułam i mi nie weszło ale było tyle ludzie ze bym musiała 3dni czekać w kolejce żeby zrobić klasycznie Wyciskanie hantli 4x10 R:6kg 8kg/9kg/9kg/10kg Wiosłowanie sztanga 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/30kg 35kgx10x3s/30kgx15 Nie dokładam bo to wiosło to mój słaby [...]

[...] na mieście zazwyczaj jak ktoś przyjedzie z tego samego powodu co Ty , szczególnie że kiedyś parę lat pracowałam w gastro więc jak sobie pomyślę jak to czasem może wyglądać to wolę sobie zrobić swoje :) druga moja koleżanka stwierdziła że ten tatar jest dobry ale że mój kuzyn robi lepszy to chyba będę musiała go kiedyś poprosić żeby mi zrobił :D

W końcu zebrałam się zeby zrobić foty i po tych wszystkich weekendach , weselach wygląda to średnio . Generalnie nie jestem zadowolona , ale póki co ten mój luźny okres trochę potrwa bo muszę odpocząć po tych ostatnich miesiącach w pracy . Najgorsze jest to uczucie że ma się wrażenie że w tej pracy się mieszka , i nie ma się czasu na cokolwiek [...]

[...] wtedy nie zrobiłam zdjęć ;p był idealnie płaski :D Jakoś w maju planuje wrócić na siłownię mam nadzieję że w drugim trymestrze już będę miała.wiecej energii żeby cokolwiek zrobić . Generalnie czas ciąży sobie kiedyś inaczej wyobrażałam . Zawsze mówiłam że.od samego początku będę trenować tyle co zawsze ,jeść pod makro itp. A rzeczywistości [...]

[...] chyba zacząć w wolne dni robić żebyście mnie już tak zupełnie w ogonie nie zostawiły … Dzięki :) Tylko z tego co pamiętam dosyć długo przysiadów nie robiłaś także na spokojnie :) jak to mówią co za dużo to nie zdrowo :p Wg mojego starego to mam tyle siły żeby zrobić 50kg ale psychicznie ze sobą walczę bo wydaje mi się że nie dam rady jeszcze :p